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札幌市内のリラクゼーション シナプス

ナチュラルボディ
さっぽろ東急店

電話番号:011-212-7028

東急店からのお知らせ

🌸春のなんとなく不調、、、😵

2022.04.19

春は、はっきりとした原因が思い当たらないのに心身に不調を感じる「なんとなく不調」が起こりがちです😖
春のなんとなく不調原因の一つが、一年のうちで最も大きくなる寒暖差からくる「寒暖差疲労」です😵

体温の維持の役割は自律神経が担っていますが、寒暖差が大きくなりすぎると自律神経の働きすぎによりエネルギーを消費してしまい、疲労が溜まり不調をきたします😖

 

そんなときは深い呼吸を行うことで副交感神経の働きを高める「深呼吸」です✨

副交感神経の働きを高めることで、自律神経全体のバランスが整います😊

リラックスした状態で4秒かけて息を吸ったあと、その倍の時間の8秒かけてゆっくり息を吐き出しましょう🎵