寒い冬の朝に足がつりやすい原因は「冷え」が関係しています😢👣
ふくらはぎには、全身の血行を巡らせる大切な役割があります。
ふくらはぎが冷えると血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなり、足がつる原因になります😢
😊簡単予防😊
👣足湯👣
足裏にはたくさんのツボがあります。
足裏を温める事で刺激になり足元だけの足湯で身体全体が温まります🔥入浴剤を入れるとさらに効果🆙
👣ストレッチ👣
指先でグー・チョキ・パー、足首回しやつま先立ちなどで足首周辺の筋肉をストレッチし柔らかくしましょう🌝
👣締め付けないレッグウォーマー👣
冷え対策として靴下を履く方もいますが、締め付けの強いものだとかえって血行を悪くしてしまいます😨
ふんわりと包み込んでくれるレッグウォーマーは足首を冷えから守ってくれます😊
👣栄養👣
疲労回復を促すタウリン・ビタミンB1・クエン酸がオススメです😊
