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札幌市内のリラクゼーション シナプス

ナチュラルボディ
さっぽろ東急店

電話番号:011-212-7028

東急店からのお知らせ

肩甲骨とは🤔❔

2021.09.09

背中の上の方にある羽のような形の骨を肩甲骨と言います。腕を上げる下げる回すなど、腕の動きとほぼ連動しています。この骨のまわりには様々な筋肉がついており、実は肩甲骨を動かすと体が温まりやすいとも言われています。

 

☆肩甲骨ガチガチ度チェック!!☆

壁に背をつけて立ち、腕がどのくらいの角度まで上がるかで肩甲骨の動きの悪さ、“ガチガチ度”がわかります。

自分で角度がわかりにくいようでしたら、鏡の前などでチェックしてください。

 1、かかと、背中を壁につけて真っすぐ立ちます。その姿勢で、腕を肩の位置まで上げ、手のひらは下向き。ひじは曲げず、腕も壁につけるようにします。
2、そのまま壁伝いに腕を上げます。痛みを感じない、無理のないところまで上げたら、その角度を確認します。腕が壁から離れたり、ひじが曲がったりしないよう注意してください。
  😢45度未満~ガチガチ肩甲骨 肩甲骨がSОSをだしています~
      😅45度から60度未満~要注意肩甲骨 動きが少し悪くなっています~
😊60度以上~元気な肩甲骨 肩甲骨に柔軟性があります~