Topトップへ

札幌市内のリラクゼーション シナプス

ナチュラルボディ
さっぽろ東急店

電話番号:011-212-7028

東急店からのお知らせ

春の不調の原因とは、、、😐🌸

2021.03.15

春らしい日差しの日も増えてきました🌸😊春になると身体がだるいなどの不調が表れやすくなりませんか?

 

その原因とは、、、、

気温の低い冬は交感神経が活発に働くため心身を活動的に導きます。一方、春を迎えて暖かくなると副交感神経が優位になり、心身はリラックスへと変化していくため、眠気が引き起こされやすくなります。

また、春は日照時間の短い冬時間と日照時間の長い夏時間の移行の時期です。🌞🌧
そのため、体内時計が「時差ボケ」のような状態になり、眠気や身体のだるさを感じやすくなります😖

他にも、学校や仕事など環境の変化や気候の変動によるストレスも春の不調の原因の一つです。

 

 

簡単な対策として、、、 ストレッチ!

夜寝る前にストレッチをすると血流が良くなります🌝

交感神経が優位な日中は筋肉が緊張状態にあり血管が収縮しています。筋肉をほぐすようなストレッチをすると血流が良くなり、筋肉がゆるみ、リラックスした状態になり睡眠の質も向上↗😪

 

★簡単予防ストレッチ★

・お腹を伸ばす
①うつ伏せに寝ます
②両手を床に付き、上半身を起こしてお腹を伸ばします。

お腹を伸ばすストレッチ