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札幌市内のリラクゼーション シナプス

ナチュラルボディ
さっぽろ東急店

電話番号:011-212-7028

東急店からのお知らせ

寒暖差疲労度チェック🌝

2021.02.16

寒暖差による疲労を感じていませんか😌?

いくつ当てはまるかを簡単チェックしてみてください♬

 

▢夏の暑さも冬の寒さも苦手
▢周囲の人よりも冷暖房が苦手
▢気温差が激しくなる季節の変わり目は、体調を崩す事がある
▢寒い場所から暖かい場所に移動すると、顔がほてりやすい
▢顔がほてると、元の状態に戻るまで時間がかかる
▢手や足など、体の一部が冷たく感じる事がある
▢冬は体が冷えて、寝つきが悪い
▢入浴中、湯船に入って体の芯から温まるまで時間がかかる
▢冬は保温着が不可欠
▢今まで熱中症にかかった事がある、または熱中症に近い症状を感じた事がある。
上記項目で3個以上当てはまる方は、寒暖差疲労気味です。

 

✨簡単な対策として✨

●毎日湯船に入る

炭酸ガス入りの入浴剤を使うと、すばやく体を温める事ができ、湯上り後も温かさが持続して湯冷めしにくくなります😊

●日常的生活に軽く運動を取り入れる
・エレベーター、エスカレーターを使わず階段を使う
・地下鉄・電車ではなるべく座らない
・洗濯物を干す時に、洗濯物を下から取る度にスクワットする

体を動かし冷え予防!