札幌市内のリラクゼーション シナプス
・イスに腰かけ、片足を伸ばす
・伸ばした足のつま先を天井を向くように引き寄せる(10回)
・伸ばした足のかかとを軸につま先で円を描く(10回)
・反対の足も同様に行う