・イスに腰かけ、片足を伸ばす
・伸ばした足のつま先を天井を向くように引き寄せる（１０回）
・伸ばした足のかかとを軸につま先で円を描く（１０回）
・反対の足も同様に行う
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楽々🎵足首ストレッチ
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・イスに腰かけ、片足を伸ばす
・伸ばした足のつま先を天井を向くように引き寄せる（１０回）
・伸ばした足のかかとを軸につま先で円を描く（１０回）
・反対の足も同様に行う