〇背中の後ろで指先をタッチできる
片方の腕は上から、もう片方の腕は下から腕を回し背中の真ん中で指先をタッチ
〇耳の真横に腕をつけてバンザイができる
掌を頭上で合わせる
〇肩の上げ下げがスムーズにできる
肩をすくめるように上げ、ストンと落とす 10回繰り返す
〇腰を反らさずに肩を壁につけることができる
壁に後頭部、肩、お尻、踵をつける
札幌市内のリラクゼーション シナプス
〇背中の後ろで指先をタッチできる
片方の腕は上から、もう片方の腕は下から腕を回し背中の真ん中で指先をタッチ
〇耳の真横に腕をつけてバンザイができる
掌を頭上で合わせる
〇肩の上げ下げがスムーズにできる
肩をすくめるように上げ、ストンと落とす 10回繰り返す
〇腰を反らさずに肩を壁につけることができる
壁に後頭部、肩、お尻、踵をつける