札幌市内のリラクゼーション シナプス

〇背中の後ろで指先をタッチできる

片方の腕は上から、もう片方の腕は下から腕を回し背中の真ん中で指先をタッチ

〇耳の真横に腕をつけてバンザイができる

掌を頭上で合わせる

〇肩の上げ下げがスムーズにできる

肩をすくめるように上げ、ストンと落とす　10回繰り返す

〇腰を反らさずに肩を壁につけることができる

壁に後頭部、肩、お尻、踵をつける