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札幌市内のマッサージ&リラクゼーション シナプス

ナチュラルボディ
さっぽろ東急店

電話番号:011-212-7028

東急店からのお知らせ

👣寝ながらむくみ解消体操👣

2019.08.06

片足を垂直に上げ、両手で抱える

もう片方の足を30度くらいの高さに上げて伸ばす

反対側も同様に行う😃

 

 

足首を20回曲げ伸ばし😃

 

頭の下と膝の下にクッションを入れる

膝の位置が心臓よりも少し上の高さになるのがポイント😃